No Widget Added
Please add some widget in Offcanvs Sidebar
Shopping cart
Άσκηση στον χρόνο σου, στον χώρο σου!
Άσκηση στον χρόνο σου, στον χώρο σου!
Το Pilates ενδυναμώνει το σώμα από μέσα προς τα έξω. Βελτιώνει τη στάση, τη σταθερότητα και τον έλεγχο της κίνησης, ενώ απελευθερώνει από πόνους και εντάσεις. Μέσα από μικρές, ελεγχόμενες κινήσεις, βρίσκεις ξανά τη δύναμη και την ελευθερία του σώματός σου.
Η Yoga είναι η τέχνη της ισορροπίας ανάμεσα στο σώμα, το νου και την αναπνοή. Μέσα από ήπιες ροές και συνειδητή κίνηση, μαθαίνεις να ηρεμείς, να συγκεντρώνεσαι και να επανασυνδέεσαι με τον εαυτό σου. Στο MoviQ, η Yoga γίνεται ένα καθημερινό καταφύγιο ευεξίας.
Το HIIT είναι ενέργεια, ένταση και απελευθέρωση. Σύντομα διαστήματα δυναμικής άσκησης εναλλάσσονται με μικρές παύσεις, ανεβάζοντας τον καρδιακό ρυθμό και τη διάθεση. Είναι η πιο αποτελεσματική προπόνηση για καύσεις, αντοχή και αυτοπεποίθηση.
Είμαι η δημιουργός της MoviQ, μιας μεθόδου που γεννήθηκε μέσα από μια πορεία ζωής γεμάτη κίνηση, πειθαρχία, πάθος και διαρκή εξέλιξη. Η ενασχόλησή μου με τον αθλητισμό ξεκίνησε από πολύ μικρή ηλικία, ως αθλήτρια στίβου με διακρίσεις. Στη συνέχεια με κέρδισε ο κόσμος του χορού, όπου ολοκλήρωσα σπουδές στο αγγλικό σύστημα ISTD (Imperial Society of Teachers of Dancing) στον κλασικό και σύγχρονο χορό, καθώς και στο λάτιν χορό μέσω του IDTA (International Dance Teachers’ Association). Εργάστηκα για χρόνια ως δασκάλα χορού, εξερευνώντας την έκφραση και την ποιότητα της κίνησης. Η διαδρομή μου περιλαμβάνει και τις πολεμικές τέχνες (Kung Fu), με συμμετοχές και διακρίσεις σε πανελλήνια πρωταθλήματα . Η αναζήτηση μου για μια πιο ολοκληρωμένη προσέγγιση με έφερε στη γιόγκα και το pilates. Είμαι πιστοποιημένη δασκάλα Γιόγκα (Yoga Alliance) και Pilates Master Trainer από τον Michael King. Τα τελευταία χρόνια ως πιστοποιημένη Personal Trainer και Ειδικός Διορθωτικής Άσκησης, εξειδικεύομαι στη σωματική ενδυνάμωση και αποκατάσταση ανθρώπων με μυοσκελετικές παθήσεις, όπου συνδυάζω εμπειρία, επιστημονική γνώση και ενσυναίσθηση.
Η Σοφία Πολυχρονοπούλου είναι πιστοποιημένη δασκάλα Yoga με πάνω από 800 ώρες εκπαίδευσης σε Hatha, Vinyasa, Yin και Kids Yoga. Με εμπειρία στον αθλητισμό, την εκπαίδευση και το θεατρικό παιχνίδι, διδάσκει σε studios και personal sessions για παιδιά και ενήλικες, εστιάζοντας στη σύνδεση σώματος, αναπνοής και αυθεντικής έκφρασης.
Online Μαθήματα
Χρόνια Διδασκαλίας
Ενεργοί Μαθητές
Ενότητες Μαθημάτων
