Παρά το ότι δεν είναι προπονήσεις υψηλής έντασης σαν το HIIT, τόσο το Pilates όσο και η Yoga μπορούν να συμβάλουν στην καύση λίπους με τον δικό τους τρόπο. Μέσα από τις ελεγχόμενες κινήσεις, την ενεργοποίηση του κορμού και των μεγάλων μυϊκών ομάδων, αυξάνεται ο μυϊκός τόνος και κατ’ επέκταση ο βασικός μεταβολισμός, δηλαδή οι θερμίδες που καίει το σώμα ακόμα και σε ηρεμία.
Παράλληλα, οι πρακτικές αυτές ενισχύουν τη σύνδεση σώματος–νου και την επίγνωση της κίνησης, βοηθώντας σε πιο συνειδητές επιλογές στη διατροφή και στον τρόπο ζωής. Οι συνεδρίες Yoga που περιλαμβάνουν δυναμικά flows και οι προπονήσεις Pilates που δουλεύουν σε βάθος τους μυς συνδυάζουν αποκατάσταση, ενδυνάμωση και ενεργοποίηση του μεταβολισμού, κάνοντας τη διαδικασία καύσης λίπους πιο σταθερή και βιώσιμη.
Comments are closed